Przez ostatni rok bardzo się zaniedbałem, kiedyś ciągle jakiś ruch, siłownia czy to piłka.
Teraz ciągły tryb życia na siedząco przy biurku.
Czas to zmienić!
A więc wyznaczam cel schudnięcia ok 50kg w 200 dni.
Przy czym będzie to dieta IF cykl 48h/2h okna żywienia + do tego witaminy, minerały, potas itd.. w dodatku będę się wspomagał L-karnityną i różnymi spalaczami tłuszczu. Od razu wyrzucam cukier, słodycze, rzeczy słone, chleb, masło itd.
zostają same owoce, warzywa + chude mięso.
Do tego będzie dochodzić 3x siłownia w tygodniu i jakieś kardio. Będę wszystko relacjonował pod tagiem #bezczellzabijegrubasa zobaczymy czy osiągnę cel xD
W celu porównania sylwetki zamieszczam ot zdjęcie pod tytułem jak zrobić z siebie przegrywa w zaledwie rok czasu xD
Wszystkich plusujących zawołam za 200 dni i wstawię rezultat co udało mi się uzyskać przez te 200 dni.
Życzcie mi powodzenia!
#mirkokoksy #dieta #pokazforme