Omlet kakaowo-bananowy (｡◕‿‿◕｡) ~490kcal
B 22,5g T 15,8g W 70g

– 2 jajka
– 2 łyżki płatków owsianych
– 1 banan (160g)
– kakao 1 łyżeczka
– porzeczki – 120g
– jogurt naturalny – 1 łyżka

Białka ubijamy. Blendujemy płatki owsiane na mąkę. Dodajemy do ubitych białek. Pół banana blendujemy z żółtkami. Dodajemy do białek. Dodajemy łyżeczkę kakao. Mieszamy aż będzie jednolita masa. Wylewamy na patelnię, smażymy z obu stron. Na wierzch kładziemy jogurt, pół banana pokrojonego w plasterki i porzeczki (oczywiście mogę być też zupełnie inne owoce).

Smacznego Mirki!

#sniadanie #sniadaniezwykopem #jedzenie #jedzzwykopem #dieta #gotujzwykopem