Od stycznia -16 kg. Żadnych ćwiczeń, restrykcyjnej diety tylko zmiana sposobu odżywiania. Zero pieczywa, zero słodkich napojów, zero McDonalda. Śniadania, dużo niegazowanej wody i herbaty, rzodkiewka zamiast chipsów. Gdybym jeszcze odstawil piwka w weekend i nie zjadl do nich kilku pizz byłoby -20, ale nie śpieszy mi się żeby nie obwisnąć i nie doświadczyć jojo. Poza tym czasem można zaszaleć byle nie płynąć.
Nadal 20 kg do zrzucenia, ale czuję się o niebo lepiej, bóle kręgosłupa i kolan minęły. I to uczucie gdy w końcu waga jest dwucyfrowa (choć minimalnie). Pierwsze postanowienie noworoczne od lat, w którym trwam. Pijcie ze mną gorzką herbatę!
#chwalesie #dieta #chudnijzwykopem #pokazstopy