Mirki w ciągu 3 miesięcy zrzucilem 14 kg, z 97 na 83, bez specjalistycznej diety, odstawielm tylko slodycze, slodkie napoje, biale pieczywo. Zaczalem jesc o stalych porach. Dodatkowo 3-4 razy w tygodniu 30-40 minut jazdy na orbitereku. Moj wzrost 184 cm. #dieta #waga #chwalesie

Powered by WPeMatico