#mikrokoksy #mirkokoksy…

#mikrokoksy #mirkokoksy…

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #redukcja #dieta

Hej Murki i Uklejki,

Na zdjęciu moja mała podróż z 78 na 72kg. Grudzień, luty, kwiecień, sierpień.

Największe efekty to jednak ostatnie 2 miesiące, kiedy to dołożyłem poszczenie 1d/tydz i raz zrobiłem przedłużony post 4.5 dnia.

Jak już wspominałem w poprzednim wpisie wpływ redukcji wagi na ćwiczenia związane z masą własną ciała jest ogromny. Biorąc pod uwagę trening siłowy i powiedzmy wyniki bezwzględne, to spadek jest ok. 5%. Chociaż biorąc pod uwagę MC to pozostał bez zmian, zrobiłem 155kg, ponad 2x moja masą ( ͡º ͜ʖ͡º).

Niech dociecie i waskularyzacja będą z wami

Comments are closed.