jak schudnać nie liczac…

jak schudnać nie liczac…

jak schudnać nie liczac kalorii? kilka miesięcy temu zaczęłam się odchudzać, jadłam 1500 kcal a w dni treningowe 1700, trening siłowy 4 razy w tygodniu+bieganie, raz w tygodniu cheat meal. przez miesiac nie ubyło mi nawet kilograma, tylko zrobiłam się bardziej zbita. mocno mnie to zdemotywowało, potem wypadło mi kilka spraw, między innymi choroba i musiałam porzucić odchudzanie na jakiś czas, ale jak to bywa oczywiście do tego nie wróciłam xD mam krótka historię z zaburzeniami odżywiania i przez to podczas liczenia kalorii wpadłam w mała obsesję, byłam zła na siebie jak np. przekroczyłam 50kcal danego dnia, jeszcze przed posiłkiem wpisywałam wszystko skrupulatnie w fitatu. najlepiej czułam się ważac jakieś 6-8kg mniej i chciałabym tyle zrzucić, ale boję się że ta obsesja z liczeniem kalorii powróci. teraz jem 2-3 zwykle zdrowe posiłki dziennie, 2 razy w tyg jeżdzę na rowerze/gram w tenisa/koszykówkę a waga stoi w miejscu, mam wrażenie że robię się coraz bardziej ulana. co zrobić żeby schudnać bez liczenia kalorii, da się tak w ogóle? xD
#dieta #redukcja #mikrokoksy #odchudzanie

Comments are closed.