#dieta #keto #mikrokoksy
Dzisiaj minęło 2 miesiące mojej diety ketogenicznej.
Kalorie dziennie: 2300-2400
Waga przed: 72 kg
Waga po: 68 kg
Wzrost: 187
Na siłowni dieta nie przeszkadzała, ale bieganie bardzo obciążało organizm. Czyli przy tej diecie i tak krótkim okresie adaptacji nie ma co liczyć na możliwość wykonywania wymagających treningów. Cały czas byłem najedzony, więc spoko. Za 3-4 miesiące jak dobiję 74 kg zrobię redukcję na zwykłym ujemnym bilansie kalorycznym i zobaczymy jak będzie.

Po lewej zdjęcie przed, po prawej zdjęcie po.