Boom! Niestety treningowo…

Boom! Niestety treningowo…

Boom! Niestety treningowo zaliczyłem overreach paląc masakrycznie wszystkie boje, wiec teraz robię tydzień deloadu oraz odstawienie HIIT na tydzień a później ostatnia prosta – 4 tygodnie, w którym chce peak siłowy zrobić na sam koniec. Wskoczę na 5/4/3/5/4/3 z obecnego 6/5/4/6/5/4 w głównych bojach. Resztę nadrobię objętości pracą na 7-8 RPE w akcesoriach.

Do tego czasu znikam z tagu – potrzebuje przede wszystkim spokoju. Mniej stresu i jak najwiecej wypoczynku. Dziękuje każdemu kto kibicuje lub nie. Jestem szczęśliwy bo dziś już mam mniejszy % BF niż rok temu a na wadze aż 4 kg więcej. Do zobaczenia z #pokazforme na koniec lipca (na priv mogę dać fotki na koniec czerwca, bo wtedy realnie kończę redukcje)

#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #odchudzanie #silownia #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

Comments are closed.