Bierzcie i jedzcie z tego wszyscy. Peaking week opracowałem szablon online na podstawie The Complete Contest Prep Guide Layne Nortona. Skopiujcie plik na własny dysk i będziecie mogli wpisać liczbę B/T/W/Sodu i pokaże Wam ile w jakim dniu.

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1A_kUoX4u4UJxmeWsfdij01K5qDHFS0raq6_nPMrPpag/edit?usp=sharing

#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #odchudzanie #silownia #chudnijzwykopem #fullborsukworkout