34 cm w bicu na napince,…

34 cm w bicu na napince,…

34 cm w bicu na napince, cieżka choroba, z którą jakoś trzeba żyć. Aby nie było nudno, to jutrzejszy trening, który o dziwo okazuje sie jedyną skuteczną metodą na tę łapę, dzięki czemu udało się wbić te 34 z 32, bo na 32 miałem wcześniej długi zastój

– BB drag curl – 5/4/3/5/4/3 – 5010
– Biacromial grip bench press – 5/4/3/5/4/3 – 2010
– Bb reaverse curl – 6×10 – 2010
– Rope pushdown – 4×12 – 2011 / amrap
– Cable concentration pull – 4×12 – 2011 /amrap
– 15 min HIIT
– 60 min cardio

#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #odchudzanie #silownia #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

Comments are closed.