– 250 g twarogu chudego
– 150 g skyra malinowego
– 75 g śmietany 18 %
– 75 g dżemu malinowego
– 50 g płatków owsianych
– 10 g chia

„Pora umierać” ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #wymiociny #bederzigol #fullborsukworkout