Browsed by
Month: listopad 2021

Tak, lubię grube, a o co…

Tak, lubię grube, a o co…

Tak, lubię grube, a o co chodzi? 67kg/155cm F/22/5’1” [190lbs > 148lbs = 42lbs] (2 Years) Hit a plateau in the middle of last year, hoping to jumpstart my weight loss again this year 🙂 28lbs till my goal weight! by u/cherrysodahigh in progresspics #dieta #rozowepaski #zdrowakobita #zwiazki #ladnapani

21 Weeks out #lewusmusisz…

21 Weeks out #lewusmusisz…

21 Weeks out #lewusmusisz czyli projekt w którym od A do Z pokazuje jak wyglądają przygotowania do zawodów kulturystycznych, póki co mam za sobą 2 sezony startowe, w 2022 planuje mieć trzeci. Sam projekt będzie trwał długie tygodnie, a finałem będzie pokazanie całego peak weeku, treningów przed startami, diety na kilka dni przed, procesu odwadnianie oraz przedstawienie moich nie do końca normalnych przemyśleń na temat przygotowań. Update 8 (~21 tygodni do relacji z golenia dupy) Cardio 5×25 Makro dzień treningowy:…

Read More Read More

I obiadek #mikrokoksy…

I obiadek #mikrokoksy…

I obiadek #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #keto #chudnijzwykopem #zdrowie #zagrubo2021

siemanko sportowe świry,…

siemanko sportowe świry,…

siemanko sportowe świry, chciałem pochwalić się swoją 2 letnia przemianą 🙂 niestety 1 zdjęcie zrobione było po ok 1.5 miesiąca ćwiczeń, ale lepsze to niż nic, obecnie za mną są dwie redukcje i jeden okres masowy, od niecałego miesiąca znowu podbijam kcal ( ͡° ͜ʖ ͡°) waga 85kg vs 76.7kg #silownia #dieta

Ketokolacyjka #mikrokoksy…

Ketokolacyjka #mikrokoksy…

Ketokolacyjka #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #keto #chudnijzwykopem #zdrowie #zagrubo2021

Jak wstawiam 80kg różowe, to…

Jak wstawiam 80kg różowe, to…

Jak wstawiam 80kg różowe, to normiki krzyczą, że one ważą max 65kg. Do tego doprowadzily kłamstwa p0lek, że normictwo nie ma pojęcia o wadze kobiet. Przyznam, że sam dawałem się nabrać i zdziwiłem się gdy po przejrzeniu setek progress piców na reddicie okazało się, że 80kg kobieta średniego wzrostu wcale nie wygląda jak jakiś czołg pancerny. #przegryw #blackpill #dieta #rozowepaski #bekazgrubasow

Ostatnie 12 godzin promocji…

Ostatnie 12 godzin promocji…

Ostatnie 12 godzin promocji na prowadzenie i już nie truje dupy. Po nowym roku tylko drożej + będę miał zajob i trzeba będzie bardzo długo czekać lub nie będzie miejsc. Uprzedź innych! https://www.instagram.com/p/CW0N5fcseLc/ #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #zdrowie #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #zagrubo2021

Zawsze kręcę bekę z Polaków…

Zawsze kręcę bekę z Polaków…

Zawsze kręcę bekę z Polaków cebulaków zachwycających się polskim jedzeniem. Polska żywność oznacza tanią, masowo produkowaną żywność niskiej jakości. W Polsce produkty regionalne praktycznie nie istnieją, a jak już perełki się znajdą to są absurdalnie drogie. Sery smakujące jak papier, wędliny w typie psa zmielonego z budą to jest ta sławna polska żywność xD Jedynie owoce i warzywa są sensowne bo bez przetworzenia aczkolwiek i tak wybór odmian jest ogranczony na maksa. Polskiego rolnika przerasta wyhodowanie porządnej odmiany pomidora czy…

Read More Read More

Trener personalny Mariusz Mróz – płać 835zł, gdy chcesz zrezygnować z rozpiski.

Trener personalny Mariusz Mróz – płać 835zł, gdy chcesz zrezygnować z rozpiski.

Kupując rozpiskę na 3 miesiące u tego trenera, w ofercie macie opcję zwrotu 100% kwoty. Jednak gdy chcecie zrezygnować bo usługa jest bardzo niskiej jakości, każe dopłacać prawie 900zł. #trenerpersonalny #silownia #kulturystyka #mirkokoksy #mariuszmroz #trening #dieta

50 ml+ chluśniętego…

50 ml+ chluśniętego…

50 ml+ chluśniętego przypadkiem MCT do kawy było BARDZO BARDZO ZŁYM POMYSŁEM Dalej sram niż widzę ¯_(ツ)_/¯ #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #keto #chudnijzwykopem #zdrowie #zagrubo2021

Jednoroczne dziecko ma…

Jednoroczne dziecko ma…

Jednoroczne dziecko ma największe tempo spalania kcal. Potem do 20 roku życia tempo spada. Między 20 a 60 tempo jest stałe. Potem znowu spada. Wiedza i życie grudzień 21 #ciekawostki #gruparatowaniapoziomu #zdrowie #dieta

Black Friday – Pierwsze…

Black Friday – Pierwsze…

Black Friday – Pierwsze promocja u mnie od 5 lat na prowadzenie Cześć ! Pierwszy raz od kiedy prowadzę ludzi robię promocję, z racji kontuzji nie wystąpię w zawodach trójbojowych także mam więcej czasu. Teraz za startowe 6 tygodni prowadzenia zapłacisz 350 PLN zamiast 450 PLN. Dalej opłata jest taka sama czyli 250 PLN/msc. Jak wygląda u mnie prowadzenie? – Otrzymujesz plan treningowy na 3-6 tygodni, w zależności od wybranej dla Ciebie metody treningowej. Nie posiadam gotowców. Co wspomniany powyżej…

Read More Read More

Ale masakra dla chlopa. Chlop…

Ale masakra dla chlopa. Chlop…

Ale masakra dla chlopa. Chlop całe życie gruby jest i próbuje się ciągle odchudzać i generalnie dla zdrowia i samopoczucia poprawiać swoje nawyki żywieniowe ale jest strasznie ciężko. Mój organizm i psychika są kurwa tak niedojebane, że męczę się strasznie sam ze sobą. Bo z jednej strony jestem totalnym niejadkiem, większość rzeczy mi po prostu nie smakuje albo wręcz mnie kurwa brzydzi i męczę się próbując to jeść z koleji mam wąską gamę produktów i smaków którę lubie i którymi…

Read More Read More

Udało się zrobić trening…

Udało się zrobić trening…

Udało się zrobić trening lekko siłowo. Czas na post workout jedzonko #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #keto #chudnijzwykopem #zdrowie #zagrubo2021

Chcesz porady na temat…

Chcesz porady na temat…

Chcesz porady na temat treningów, diety, suplementacji legalnej i mniej? Lub po prostu pogadać? Zapraszam – https://t.me/joinchat/UPVwcASZ02j03pk7 dużo zresztą gwiazd z wykopu u nas siedzi :] #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #ketoza #odchudzanie #keto #chudnijzwykopem #zdrowie #zagrubo2021