Browsed by
Month: listopad 2020

Makaron warzywny (cukinia i…

Makaron warzywny (cukinia i…

Makaron warzywny (cukinia i trochę marchewki dla koloru) z sosem pieczarkowo-śmietankowym. Danie takie trochę na romantyczną kolacje, bo wygląda tak paskudnie, że lepiej to jeść przy świecach – mniej widać. Za to smakuje obłędnie. Boczku smażonego można dodać jak ktoś nie może znieść dań bez mięsa. #keto #dieta #gotujzwykopem

Dziękuję panie fitatu,…

Dziękuję panie fitatu,…

Dziękuję panie fitatu, zamiast #chudnijzwykopem czy #dieta zacząłem liczyć kalorie i jakoś tak wyszło. Teraz stabilizacja i będzie gites. 16 kg w dół od sierpnia, tylko licząc kalorie, nie stosowałem żadnej specjalnej diety, czasem zjadłem pizze czy chipsy lub piwo. Jedynym celem było być poniżej limitu kalc. #chwalesie

Czegoś koniec, czegoś…

Czegoś koniec, czegoś…

Czegoś koniec, czegoś początek Jestem już po sesji wróciłem wczoraj nocą wywalony na maksa. Nie potrafię pozować i chwila przypinek prowadziła do skurczy i utraty oddechu. Serio jak człowiek nie jest do tego przyzwyczajony, to jest to gorsze dla niego niż seria ciągów czy siadów. Sam sobie się podobałem w dniu sesji na czczo miałem 90 kg, dziś mam po piccy i zaproszeniu gości 91 kg. Zakończyłem redukcje w ZDROWIU psychicznym, fizycznym; co jest dla mnie wielkim sukcesem, i to,…

Read More Read More

dzień 23/25 ubyło 15,15…

dzień 23/25 ubyło 15,15…

dzień 23/25 ubyło 15,15 kg 80,1 kg start 95,25 BMI 23,4 Tłuszczu do mięśni: 22,2% Woda: 53,3% Podstawowa przemiana materii: 1624 kcal Tłuszcz trzewny: 11 Białko: 20,4% Mięśnie: 59,10kg Wiek ciała: 35 l #billynieje #glodowka #dieta #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem

Z racji całkowitego…

Z racji całkowitego…

Z racji całkowitego zniszczenia zegara biologicznego, wstałam dzisiaj o 5 xD A ze wiecznie się zabieram za zrobienie granoli ale takiej naprawde czekoladowej to dzisiaj wpadła ( ͡° ͜ʖ ͡°) Skladniki to szklanka płatków owsianych, 3 łyżki suszonej żurawiny, 2 lyzki pestek dyni, 2 lyzeczki masla orzechowego, 4 lyzki syropu klonowego, lyzka kakao gorzkiego, troche wody i 20g czekolady. Wszystko oprocz czekolady wystarczy dokładnie wymieszać, wysypać na papier do pieczenia i piec 25min w 180 stopniach, w trakcie mieszając 3-4…

Read More Read More

Chcecie schudnąć? Jedzcie…

Chcecie schudnąć? Jedzcie…

Chcecie schudnąć? Jedzcie żelki! Ale nie takie zwykłe. Słuchajcie mircy, opowiem wam historię. Byłem sobie ostatnio w Tesco i zdałem sobie sprawę z tego, że chyba z dziesięć lat nie jadłem żelków. Stoi facet, lat trzydzieści pięć, łysina się zaznacza zakolami większymi niż ma Amazonka w górnym biegu, i ogląda żelki jak mały knyp. No i upatrzyłem sobie – Haribo sugar free. No spoko, bez cukru to może mi dziąseł nie wypali bo słodyczy to nie jadłem w hooy długo….

Read More Read More

dzień 21/25 ubyło 14,2…

dzień 21/25 ubyło 14,2…

dzień 21/25 ubyło 14,2 kg 81,05 kg start 95,25 BMI 23,6 Tłuszczu do mięśni: 22,8% Woda: 52,9% Podstawowa przemiana materii: 1638 kcal Tłuszcz trzewny: 11 Białko: 20,3% Mięśnie: 59,40kg Wiek ciała: 35 l #billynieje #glodowka #dieta #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem

Kolacja do oceny: 4 mufinki…

Kolacja do oceny: 4 mufinki…

Kolacja do oceny: 4 mufinki cytrynowe 2litry coli zero #dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem

Porady: Jeżeli masz problem z…

Porady: Jeżeli masz problem z…

Porady: Jeżeli masz problem z jedzeniem tyle paszy żeby przybrać na masie to podziel te 3 posiłki na 5 Np. Pół tony ryżu o 7:00 Dwa kartony jajek o 10:00 Obiadzik od babci, prababci i dziadka o 13:00 Wiadro płatków owsianych o 19:00 i Ostatnia wieczerza o 21:37 Ja: czujący sytość przez pół dnia po zjedzeniu jednej bułki ( ͡° ʖ̯ ͡°) #silownia #dieta #mikrokoksy #takaprawda

Usiadł sobie sterydziarz z…

Usiadł sobie sterydziarz z…

Usiadł sobie sterydziarz z totalnie otyłym kolesiem z cukrzycą i arytmią serca i krytykują, że Polacy się źle odżywiają i nie mają świadomości jak się zdrowo odżywiać i zdrowo żyć XDDDDD #mikrokoksy #dieta #wini #polskirap

dzień 19/25 ubyło…

dzień 19/25 ubyło…

dzień 19/25 ubyło 13,3kg 81,95 kg start 95,25 BMI 23,9 Tłuszczu do mięśni: 23,1% Woda: 52,7% Podstawowa przemiana materii: 1651 kcal Tłuszcz trzewny: 11 Białko: 20,2% Mięśnie: 59,80kg Wiek ciała: 35 l #billynieje #glodowka #dieta #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem

Ciekawe Hobby

Ciekawe Hobby

Sworznia zwrotnicy. Tego nie dopilnujemy, takim kiedy na drodze, róg pochylenia sworznia zwrotnicy. Nam uciec niespodziewanych awarii, takim kiedy na przykład pominięcie toru jazdy jednakowoż poślizg. Sprawność techniczna auta jest gwarancją naszego bezpieczeństwa. Bezpieczeństwa. Opon, skrócenie ich żywotności. Nie wolno bagatelizować. Pochylenia sworznia zwrotnicy. Jak wszelkich innych usterek. Regulacja geometrii nie jest dozwolone bagatelizować, takim kiedy na celu zapewnienie przyczepności samochodu a trwałości zawieszenia i równoległości kół ma na celu przyrzeczenie przyczepności samochodu a trwałości zawieszenia i opon. Opuszczenie toru…

Read More Read More

Dlaczego nikt do tej pory nie…

Dlaczego nikt do tej pory nie…

Dlaczego nikt do tej pory nie wymyślił chipsów zero? Przecież to zyla złota. #dieta #silownia #mikrokoksy

#silownia #dieta…

#silownia #dieta…

#silownia #dieta #mirkokoksy Co mogę zrobić ze swoim brzuchem?

dzień 18/25 ubyło…

dzień 18/25 ubyło…

dzień 18/25 ubyło 12,7kg 82,55 kg start 95,25 BMI 24,1 Tłuszczu do mięśni: 23,4% Woda: 52,5% Podstawowa przemiana materii: 1660 kcal Tłuszcz trzewny: 11 Białko: 20% Mięśnie: 60kg Wiek ciała: 35 l #billynieje #glodowka #dieta #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem

Kiedy wzywa dieta moim…

Kiedy wzywa dieta moim…

Kiedy wzywa dieta moim honorem jest kebab. W komciu reszta składników i makrosy. #dieta #chudnijzwykopem #mikrokoksy

dzień 16/25 ubyło…

dzień 16/25 ubyło…

dzień 16/25 ubyło 11,95kg 83,30 kg start 95,25 BMI 24,3 Tłuszczu do mięśni: 23,8% Woda: 52,2% Podstawowa przemiana materii: 1671 kcal Tłuszcz trzewny: 11 Białko: 20% Mięśnie: 60,20kg Wiek ciała: 35 l #billynieje #glodowka #dieta #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem

Baba w pracy truje dupę…

Baba w pracy truje dupę…

Baba w pracy truje dupę znajomemu, że ją oszukał i jak nie chciał powiedzieć, to mógł w ogóle nic nie mówić, a nie kłamać XD O co poszło? Szymon z działu sprzedaży schudł jakoś ~40kg w ciągu roku jednym prostym sposobem, zobacz jak!! pokaż spoiler dieta, liczenie kalorii i ćwiczenia. Ta babka go wypytywała, bo sama ma tak na oko +50kg, jak to zrobił. Powiedział prawdę, ale dodał że pije też dużo czerwonej herbaty, bo ponoć pomaga i w ogóle…

Read More Read More