Browsed by
Month: czerwiec 2020

Dzisiejsza…

Dzisiejsza…

Dzisiejsza kolacja: Naleśniki, dżemor ze swojej spiżarni, twaróg chudy #dieta #jedzzwykopem

Dzisiejszy obiad: Antrykot…

Dzisiejszy obiad: Antrykot…

Dzisiejszy obiad: Antrykot smażony na maśle klarowanym, sól. Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7 #bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta #masa

Podczas szukania sposobu na…

Podczas szukania sposobu na…

Podczas szukania sposobu na filetowanie ryby znalazłem całkiem fajny, niszowy kanał. Żarcie wygląda jak z restauracji, filmiki kilkuminutowe, bez zbędnych wstępów, składniki podane bez wchodzenia na jakieś blogi. I niecałe 900 subskrypcji ( ͡° ʖ̯ ͡°) Pomyślałem że w ramach wdzięczności za pomoc z rybą postaram się podbić mu jakoś oglądalność, spróbuję tu. Poniżej akurat filmik pokazujący jak poradzić sobie z cebulą. Wrzuciłem go również w znalezisko, jeśli wykopiecie będę wdzięczny: Znalezisko Tu kanał na yt: Kanał Polecam i pozdrawiam…

Read More Read More

#rower #rowerowypoznan…

#rower #rowerowypoznan…

#rower #rowerowypoznan #palacz #dieta Jeszcze dwa lata temu rzecz niemożliwa dzisiaj nie dość, że 20 kg mniej na wadze to jeszcze osobisty rekord. Na minus dalej fajek nie rzuciłem ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Dzisiejsza kolacja: Karkówka…

Dzisiejsza kolacja: Karkówka…

Dzisiejsza kolacja: Karkówka wołowa smażona na maśle klarowanym, trzy jajka, masło, sól. Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7 #bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta #masa

Schemat od kiedy pracuje jako…

Schemat od kiedy pracuje jako…

Schemat od kiedy pracuje jako dietetyk, super często się powtarza – naprawdę to o nikim konkretnym nawet jeśli takowa osoba to czyta, bo to coś co często występuje – Przychodzi klient, co je śmieci w 90 % diety i jego ostatnia styczność ze sportem była 20 lat temu na WFie w podstawówce – Mówię, że na start prowadzenia dostaniesz 4 menu z produktami do podmiany (według preferencji, nietolerancji, wyników badań – chcesz wege, będzie wege, chcesz keto będzie keto), wiec…

Read More Read More

Około 130 zł na zdjęciu…..

Około 130 zł na zdjęciu…..

Około 130 zł na zdjęciu.. dużo, mało? Dobrze, że na redukcji mniej się je ( ͡º ͜ʖ͡º) #dieta #jedzzwykopem #mikrokoksy

Pożywne śniadanko to…

Pożywne śniadanko to…

Pożywne śniadanko to absolutna podstawa jest, pamiętajcie o tym. #dieta #odzywianie #gownowpis

Dzień 2/126, na razie się…

Dzień 2/126, na razie się…

Dzień 2/126, na razie się trzymam ( ͡° ͜ʖ ͡°) wg zaleceń dietetyczki u której byłam jakiś czas temu, każdy mój posiłek powinien być zawierać i węgle, i białko, i tłuszcze, więc musli jem na przykład tak – musli na płatkach owsianych, jogurt, owoce i migdały. Musli i jogurt bez cukru. Do tego trzeci dzień udaje mi się z #intermittentfasting 16:8, więc początek przyszedł mi całkiem łatwo ʕ•ᴥ•ʔ #dieta

Omlet smakujący jak najlepszy…

Omlet smakujący jak najlepszy…

Omlet smakujący jak najlepszy biszkopt czekoladowy (ʘ‿ʘ) Skladniki: – Dwa małe/średnie jajka – 10 gram zmielonych płatków owsianych – Płaska łyżeczka kakao deserowego – 4/5 słodzików/cukier/cokolwiek czego używacie – Niewielka ilość masła do posmaorwania patelni Ubijamy białka, dorzucacie do nich żółtka, mieszu mieszu, następnie płatki, kakao i słodzidło, mieszu mieszu. Wylewamy na rozgrzaną patelnie i trzymamy na małym ogniu pod przykryciem aż się zetnie. Z truskawkami pyszka! Kalorie – około 250 (zakładając że używacie słodzika). #gotujzwykopem #jedzzwykopem #jedzenie #dieta #mirkokoksy

Ile plusów w 12h, tyle dni ze…

Ile plusów w 12h, tyle dni ze…

Ile plusów w 12h, tyle dni ze zdrową dietą (w moim przypadku śródziemnomorska/niskie IG). Już tyle razy przyrzekam sobie, że będę gotować / jeść na mieście zdrowo, a jak przyjdzie co do czego, to opitalam sobie burgerka z serem i bekonem albo wielkie ciastko do kawy. pokaż spoiler Wyjątek tylko na ciasta mamusi/babci/teściowej po przyjeździe do domu (a odwiedzam co kilka tygodni) i ciasta urodzinowe/ślubne (będę druhną w lipcu) Plusujcie, pomóżcie mi się ogarnąć (づ•﹏•)づ #mirkokoksy #mikrokoksy #dieta

#czosndog mam i ja ( ͡° ͜ʖ…

#czosndog mam i ja ( ͡° ͜ʖ…

#czosndog mam i ja ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale ciężko go było zmieścić w #dieta wiec na pół z różowym. Następnym razem muszę mniej nakroić bagietkę ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Podsumowanie pierwszego etapu…

Podsumowanie pierwszego etapu…

Podsumowanie pierwszego etapu redukcji Kilka przemyśleń w podpunktach, wniosków, błędów. Dalsze założenia mimo, ze tenże etap kończę dopiero w następny piątek. Ale wiem na czym stoję i akurat mam czas się rozpisać. Kawa piernikowa Na początku oczywiście to co najciekawsze dla wszystkich, bo kto by się interesował treningiem czy dietą. Rozpocząłem od długiego estru kawy 500 mg/week, kawa co 3 dni. Nie czułem się na tym najlepiej, mam wrażenie, że bardzo źle toleruje alkohol i sam metabolit etanol. zresztą dla…

Read More Read More

Jezusie święty ale bym…

Jezusie święty ale bym…

Jezusie święty ale bym ojebała taki #czosndog z paruwkom ale nie wolno bo szkoda #dieta zaprzepaścić ( ͡° ʖ̯ ͡°) takiego z podwójnym serem i salami i prażonom cebulkom. Ale bym…

Dzisiejszy obiad: Rozbratel…

Dzisiejszy obiad: Rozbratel…

Dzisiejszy obiad: Rozbratel smażony na łoju wołowym, dwa jajka sadzone, masło, sól. Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7 #bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta #masa