Browsed by
Month: luty 2020

Takie małe #chwalesie…

Takie małe #chwalesie…

Takie małe #chwalesie Dokładnie 4 listopada zacząłem #odchudzanie Dwa tygodnie schodzenia do zera kalorycznego, potem z każdym tygodniem ucinanie kalorii. Do tego #bieganie i lekki siłowy w domu. Efekty -12kg i -16cm w pasie (aktualnie 81cm). Jaram się jak małe dziecko xD #dieta

Przypominam: Możesz żreć…

Przypominam: Możesz żreć…

Przypominam: Możesz żreć wszystko, możesz żreć czekoladę, możesz żreć mięso, możesz nawet masło wpierdalać. To nie ma żadnego znaczenia. Po prostu musisz jeść z umiarem. Najlepiej kup sobie wagę kuchenną i licz kalorie. Testo #dieta #odchudzanie #mikrokoksy #cytatywielkichludzi

Wieczór znów na lekko Mix…

Wieczór znów na lekko Mix…

Wieczór znów na lekko Mix sałat, pomidorki cherry, ogórek, oliwki czarne, kawałek mozzarelli light, dużo awokado, dużo smażonego boczku w plastrach (pozdrawiam serdecznie @NiePasek) + tłuszcz wytopiony z boczku zmieszany z oliwą sansa. #keto #ketoza #dieta #dooceny #jedzzwykopem #jedzenie #gotujzwykopem

Jak schodzę z wagi? Ano…..

Jak schodzę z wagi? Ano…..

Jak schodzę z wagi? Ano.. powoli i nieregularnie. Jak każdy, kto nad tym pracuje 🙂 Poniżej wykres od 1 stycznia. Zawsze to jest trochę w dół, trochę w górę, ważne, aby utrzymywała się tendencja spadkowa. Tak że tego… do działa Mircy i Mirabelkowie 🙂 https://www.instagram.com/dietagrubasa/ #dietagrubasa #dieta #grubasy #odchudzanie #wazenie #codziennik

Dzień dobry, podsumowanie…

Dzień dobry, podsumowanie…

Dzień dobry, podsumowanie porannego ważenia: Masa ciała 168,7kg, tłuszcz 44,7%, mięśnie 22,7% https://www.instagram.com/dietagrubasa/ #dietagrubasa #dieta #grubasy #odchudzanie #wazenie #codziennik

JAK SCHUDNĄĆ? poradnik dla…

JAK SCHUDNĄĆ? poradnik dla…

JAK SCHUDNĄĆ? poradnik dla nowych into odchudzanie tldr: jedz mniej niż potrzebujesz i ćwicz, aby zwiększyć deficyt kaloryczny 1. na czym polega odchudzanie? na dostarczaniu mniejszej ilości kalorii niż potrzebujesz 2. jak wyliczyć ile kalorii potrzebuje? użyj kalkulatora: https://www.calculator.net/calorie-calculator.html to jest orientacyjna liczba, aby dokładnie sprawdzić ile kalorii potrzebujesz, przez 14 dni zapisuj ile kalorii zjadłeś/zjadłaś, jaką miałeś/miałaś wagę i na tej podstawie się to oblicza, tutaj dokładnie opisane: https://www.youtube.com/watch?v=rQMYEn-rU7c&t=427s od twojego zapotrzebowania odejmujesz 300-500 kcal i trzymasz się tej…

Read More Read More

Właściwie chyba @NooB1980…

Właściwie chyba @NooB1980…

Właściwie chyba @NooB1980 powinien dostać specjalna nagrodę za najlepszą promocję diet wysoko-węglowodanowych. Mało kto jest chyba w stanie tak zniechęcić do optymalnej/keto/innej tłuszczowej. Good job bro. #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta

Dzisiejsze tłustoczwartkowe…

Dzisiejsze tłustoczwartkowe…

Dzisiejsze tłustoczwartkowe śniadanie: Smażona słonina, smażony boczek wędzony, #marynowanyfiletsledziowy, masło, sól. Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7 #bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #mieso #dieta

Pani dietetyk kliniczny orze…

Pani dietetyk kliniczny orze…

Pani dietetyk kliniczny orze koncepcje kierowania się ślepo kaloriami(。◕‿‿◕。) W materiale: – szkodliwość błonnika i roślin – kalorie na diecie tłuszczowej nie równają się tym z klasycznej piramidy żywieniowej – najważniejsze jest słuchanie instynktu i samoobserwacja #mikrokoksy #dodzo #dieta #dodzo #paleo #keto #carnivore

Dlaczego w tłusty czwartek…

Dlaczego w tłusty czwartek…

Dlaczego w tłusty czwartek wszyscy wcinają pączki? Ja tam bym wolał op**ić porządny talerz boczku z grilla. Też tłuste a o ile smaczniejsze! #tlustyczwartek #dieta #pytanie

Muszę się pochwalić. Od 2…

Muszę się pochwalić. Od 2…

Muszę się pochwalić. Od 2 tygodni nie zjadłam ani jednego grama dodatkowego cukru! Żadnych słodyczy i słodkich napojów. Pierwszy tydzień był najgorszy, nie sądziłam że mój organizm jest aż tak uzależniony. Alkoholu też nie tykam (。◕‿‿◕。) #czujedobrzeczlowiek #insulinoopornosc #dieta #odchudzanie #redukcja #chwalesie

Stan odbytu po 5 dniach…

Stan odbytu po 5 dniach…

Stan odbytu po 5 dniach chlania (średnio 0,7 dziennie) Wielkie, oślizgłe, rozrzedzone, rozmiękłe, śmierdzące amoniakiem kac gówno. Kibel : zapchany Ilość zużytego papieru : 1/3 rolki Odbyt : Piecze Uczucie w brzuchu : od razu lepiej, 2-3 kg mniej Smród w całym domu, wymagane gruntowne wietrzenie. #dieta #wegetarianizm #weganizm #perfumy #p0lka #f1