Browsed by
Month: grudzień 2019

PODSUMOWANIE ROKU… JEDZIEMY…

PODSUMOWANIE ROKU… JEDZIEMY…

PODSUMOWANIE ROKU… JEDZIEMY PO 1000kg+ w 2020r. Grudzień 2018 – Grudzień 2019 Total 775kg > 895kg Wyciskanie – 210kg > 215kg Przysiad – 285kg > 350kg Martwy ciąg – 280kg > 330kg Najpierw rozliczmy się z tego co napisałem rok temu… Ciągle mam też takie wrażenie że nie ćwiczę optymalnie, że jeszcze naprawdę wiele jest do poprawy i jak wszystko w treningu „zaskoczy” to wyniki ładnie poszybują w górę, czy to się uda w 2019roku? Nie wiem, na pewno będę…

Read More Read More

Dzisiejsza kolacja: Mielona…

Dzisiejsza kolacja: Mielona…

Dzisiejsza kolacja: Mielona wołowina. #jedzenie #jedzzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #bederzigol Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

50/50 smażony ser w keto…

50/50 smażony ser w keto…

50/50 smażony ser w keto wydaniu A teraz proszę czytać i robić, bo okupiłam ten przepis stratą zacnego talerza 😀 Na końcu wpisu małe podsumowanie, ale jeżeli was nie obchodzi, to zapraszam od razu na przepis: Co kupić – ser żółty edamski (4 plastry o grubości mniej więcej 2 cm) – 100 gramów smażonych skórek wieprzowych – 100 gramów migdałów – 2 jajka – 100 gramów bekonu sos: – 3 łyżki majonezu – 2 łyżki śmietany 18 procent – 5…

Read More Read More

Moje podsumowanie roku…

Moje podsumowanie roku…

Moje podsumowanie roku 2019: – 20kg zrzucone – 550 km przebiegnięte. Teraz najtrudniejsze, czyli utrzymać ten stan 😉 #chwalesie #dieta #bieganie #sztafeta dziekuje @teoriastrun za #motywacja 🙂

Świąteczna motywacja do ruchu…

Świąteczna motywacja do ruchu…

Świąteczna motywacja do ruchu od Dziarskiego Dziadka. Byście nigdy nie stwierdzili, że jesteście za starzy na ćwiczenia. #bieganie #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #zdrowie #sport #dieta #swieta

Na #swieta mireczki wazna…

Na #swieta mireczki wazna…

Na #swieta mireczki wazna jest dobra #dieta pokaż spoiler #heheszki ( ͡º ͜ʖ͡º)

Przed wigilią zrobiłem 30h…

Przed wigilią zrobiłem 30h…

Przed wigilią zrobiłem 30h postu (miało być 36, ale się zapomniałem i coś tam podjadłem), a samą kolację wigilijna potraktowałem jako rozciągnięty do 4h OMAD. Moim zdaniem na wigilijnym stole jest dużo żarcia, które w keto jest powiedzmy spoko: kapusta z grzybami, ryba po grecku, karp smażony… starałem się skupić na tym, niestety pierogom się nie oparłem, a barszczu z uszkami poszła dokładka 😉 Ale ze słodkości wjechała tylko kutia (uwielbiam to gówno), a z alkoholu 2 kieliszki wytrawnego wina,…

Read More Read More

Dzisiejszy obiad: Mielona…

Dzisiejszy obiad: Mielona…

Dzisiejszy obiad: Mielona wołowina. #jedzenie #jedzzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #bederzigol Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

Merry Christmas everyone….

Merry Christmas everyone….

Merry Christmas everyone. Każdemu życzę tak udanych świąt. Nagotowałem się na te święta, a nic nie może się zmarnować ( ͡º ͜ʖ͡º) trzymajcie się tam #chwalesie #alkoholizm #dieta #pokazlodowke #holandia #gotujzwykopem

Pamiętacie jak cieszyłem się,…

Pamiętacie jak cieszyłem się,…

Pamiętacie jak cieszyłem się, ze dałem radę się podciągnąć z podchwytem i walczę z nachwytem? Ostatnie półtora tygodnia to była katorga. Nie byłem w stanie ani się podciągnąć anie zrobić pełnego treningu. Ale wypocząłem kilka dni i wczoraj… Trzy podciągnięcia z podchwytem pod rząd i jedno z nachwytem. Plan wykonany. Wiec teraz kolejny etap: do 10 podciągnięc pod rząd. Potem się zobaczy. #mikrokoksy #dieta

6.40 PLN Bez kompociku…

6.40 PLN Bez kompociku…

6.40 PLN Bez kompociku byłaby piątka ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dzisiaj kolędy i tort dla potrzebujących gratis. pokaż spoiler #dziendobry #poranek #slupsk #dieta

Mam do rozdania dwa kody -10%…

Mam do rozdania dwa kody -10%…

Mam do rozdania dwa kody -10% na PoTreningu.pl Losowanie dziś o 20:00 Wygrywają 2 osoby, zielonki też mogą. W losowaniu nie uwzględniam kont które mają mniej niż miesiąc ( ͡° ͜ʖ ͡°). #rozdajo #dieta #silownia #trening

Z narzeczoną planujemy…

Z narzeczoną planujemy…

Z narzeczoną planujemy wesele. Zależy nam na weselu bez alkoholu. Ale zrobiła się wielką afera z rodzicami jednej ze stron (a rodzice dokładają nam się do imprezy), że jak to nie będzie alkoholu i narzucam innym swoje poglądy, a do tego, że to brak szacunku wobec gości i egoizm. My nikomu nie będziemy krzyczeć do ucha, że nigdy nie ma pić, po prostu nasza impreza ma nie być powodem do nachlania się jak świnie i promowania alkoholizmu. Co o tym…

Read More Read More

#anonimowemirkowyznania Z…

#anonimowemirkowyznania Z…

#anonimowemirkowyznania Z narzeczoną planujemy wesele. Zależy nam na wegetariańskim menu. Ale zrobiła się wielką afera z rodzicami jednej ze stron(a rodzice dokładają nam się do imprezy), że niby jesteśmy ekoterrorystami i narzucam innym swoje poglądy, a do tego, że to brak szacunku wobec gości i egoizm. My nikomu nie będziemy krzyczeć do ucha, że nigdy ma nie jeść, po prostu nasza impreza ma nie być powodem do zabicia kilkunastu zwierząt. Jakoś, kiedy na imprezie nie ma jedzenia dla wegan czy…

Read More Read More

USA: Branża mięsna wypowiada wojnę roślinnym burgerom

USA: Branża mięsna wypowiada wojnę roślinnym burgerom

Już 25 stanów USA wprowadziło przepisy, w myśl których nielegalne jest używanie słów „wołowina” lub „mięso” na produktach wytwarzanych ze składników roślinnych. Producenci mięsa kwestionują także korzyści dla zdrowia płynące ze spożywania wegetariańskich zamienników.