Browsed by
Month: grudzień 2018

Mikrokoksowe cele na 2019 -…

Mikrokoksowe cele na 2019 -…

Mikrokoksowe cele na 2019 – BP – 150 kg – SQ – 235 kg – MC – 265 kg – OHP – 90 kg – Przekroczyć 100 kg na wadze nie będąc przesadnie zalanym – Nie przesadzić z minicutem i nie wpaść na pomysł docinania do 8 % BF – Biegać na dworze w DNT – Nie chorować 12 razy w roku – Trzymać 95 % czystej miski – Nagrać minimum 25 filmy na YT – Zarabiać jeszcze więcej –…

Read More Read More

Postanowiłem wyjść z…

Postanowiłem wyjść z…

Postanowiłem wyjść z #przegryw jeszcze w tym roku. Ciekawe czy jak zwykle słomiany zapał czy dam radę. Dzisiaj bieganie i wzmacnianie mięśni brzucha, trening 45 minut. Stan na wczoraj 120kg (ale to po roladach XD) #dieta #odchudzanie #bieganie

Jedzmy produktowe zbożowe – podstawa diety

Jedzmy produktowe zbożowe – podstawa diety

W piramidzie żywieniowej produkty zbożowe są u jej podstawy. Z racji tego, że w ostatnim czasie zacząłem ćwiczyć zacząłem się tym tematem bardziej interesować. Zapraszam do zapoznania się z artykułem.

Czy zboża szkodzą zdrowiu?

Czy zboża szkodzą zdrowiu?

Chociaż piramida żywienia, i popularnny mit że jemy je od zawsze promują zboża, tak naprawdę jedzenie ich może zaszkodzić naszemu zdrowiu

Miraski, pochwalę się. Jakoś…

Miraski, pochwalę się. Jakoś…

Miraski, pochwalę się. Jakoś w sierpniu zacząłem się odchudzać, będąc wtedy w 3 klasie otyłości (śmiesznie nazwana otyłością śmiertelną, a ja jakoś żyje hehe) mając BMI na poziomie ok 42. Moim celem było schudnąć do końca roku 20kg. Nie dość, że cel udało mi się przebić o dodatkowe 3 zrzucone kg, to jeszcze dzisiaj policzyłem znowu BMI i okazało się, że jestem już w „tylko” pierwszej klasie otyłości. Pijcie ze mną wodę, bo kompot ma dużo kcal. #chudnijzwykopem #dieta #odchudzanie

Mirki i Mirabelki, dziś…

Mirki i Mirabelki, dziś…

Mirki i Mirabelki, dziś ostatni raz w życiu zjadłam chipsy. Czas skończyć z nałogiem! Trzymajcie za mnie kciuki. ᕦ(òóˇ)ᕤ (Nie, nie jestem ulaną kurwą.) #dieta #jedzenie #oswiadczenie #rozowepaski

Jak tam wykopki po Świętach?…

Jak tam wykopki po Świętach?…

Jak tam wykopki po Świętach? U mnie dobrobyt ponadprzeciętnie ʕ•ᴥ•ʔ Do 1 lipca będzie under 95kg. Chcielibyście, żebym wrzucał tu krótko raz na jakiś czas o diecie, treningu, postępach? #dieta #trening #kolarstwo #challenge #odchudzanie #kiciochopyta

Postanowiłam zrobić 3 dniowy…

Postanowiłam zrobić 3 dniowy…

Postanowiłam zrobić 3 dniowy detoks polegający na piciu soków. Następnie post wg dr Dąbrowskiej przez 2 tygodnie (czyli same warzywka i niektóre owoce + woda, zielona herbata) Wypijcie w sylwestra za moją silną wolę. pokaż spoiler #gownowpis #dieta #postanowienianoworoczne #oswiadczenie #detoks #grubasy

Cel: Zmienić podejście do…

Cel: Zmienić podejście do…

Cel: Zmienić podejście do odżywiania i schudnąć Waga: 141 Zaczynam przed nowym rokiem kolejny raz niestety. Liczę, że tym razem uda mi się osiągnąć cel i schudnąć a jest z czego 141 na wadze przy 180 cm wzrostu. Miałem już kilka podejść do odchudzania największy sukces to było 20 kg, ale odpuściłem sobie i waga większa niż przed rozpoczęciem. Myślę, że może jak zacznę tu publikować wpisy jakoś się zmotywuje i tym razem wytrzymam do końca i nie odpuszczę już…

Read More Read More

Podwieczorek…

Podwieczorek…

Podwieczorek gotowy! Zachciało mi się żurku, no i jest. Boczuś, kiełbasa i jajka + chrzan. Kawałek bagiety też jest, bo wiadomo, że bez chleba do zupy to się nie najem. #gotujzwykopem #dieta #mikrokoksy

Afera ucichła i w biedronce…

Afera ucichła i w biedronce…

Afera ucichła i w biedronce znów olej palmowy w chipsach. Chyba pozbywają się starych zapasów przed sylwestrem. Nie dajcie sobie wcisnąć gówna. Ciekawe czy to akcja dyskontu, czy może producent wrócił do starego składu? PS. Zdjęcia z dzisiaj. #zdrowie #olejpalmowy #jedzenie #dieta #afera #chipsy #lays #topchips #biedronka

Zostawię to tylko tu, nie…

Zostawię to tylko tu, nie…

Zostawię to tylko tu, nie wiedziałem że aż tak dietetyka poszła do przodu. #dieta #mikrokoksy #silownia

Jest tu jakaś mirabelka,…

Jest tu jakaś mirabelka,…

Jest tu jakaś mirabelka, której udało się zejść z wagi Po całkowitym wycięciu tarczycy? Bo póki co tragedia, stąd milion pytań w głowie i czarna rozpacz. #pytanie #tarczyca #dieta #cwiczenia

Mirki Mam dwóch małych…

Mirki Mam dwóch małych…

Mirki Mam dwóch małych niebieskich (6 i 8 lat) którzy bardzo lubią słodycze. Jest tylko jeden problem. Mamy w lodówce pięć rodzajów ciast przygotowanych przez babcie i mame. I chłopaki nie chcą ich jeść. A za #slodycze ze sklepu zwłaszcza czekoladą to przepadają. Z takich naturalnych rzeczy to jogurt z kakao tylko lubią. Jak coś nie ma kakao w składzie to ich to jest bleee. Da się im zmienić smaki? Żeby jedli coś innego? #dieta #dzieci #rodzice