Browsed by
Month: październik 2018

W nawiązaniu do wpisu od…

W nawiązaniu do wpisu od…

W nawiązaniu do wpisu od @Polkopsky Byłem gruby i miałem zasyfioną twarz. Trenowałem jak pojebany, dbałem o właściwą dietę, sen unikałem używek. Alkoholu nie tknąłem do 21 roku życia! I wiecie co? Nic. Wciąż nadwaga (choć nieznacznie mniejsza – ot taka by można było jeszcze machać nogami), wciąż obsypana twarz. Rok temu oglądając filmy z #mgtow natrafiłem na coś co wszystko zmieniło. „Ketogenic diet and intermittend fasting” – na ten temat zacząłem szukać informacji. I wiecie co? Jestem szczupły. Twarz…

Read More Read More

Nic nie zapewni tak…

Nic nie zapewni tak…

Nic nie zapewni tak zajebistych gainsow jak obiadek u mamusi. #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #silownia

115,4kg. Kawał ch…, reszta…

115,4kg. Kawał ch…, reszta…

115,4kg. Kawał ch…, reszta chama. Przytyłem 9kg w miesiąc kontuzji i zamierzam lecieć 1kg/tydzień. Trzymajcie kciuki. #dieta #silownia #rower #fitness #redukcja

#dieta #odchudzanie Miraski,…

#dieta #odchudzanie Miraski,…

#dieta #odchudzanie Miraski, muszę się czymś z Wami podzielić. Od zawsze byłem trochę ulany, tak średnio 15kg powyżej dobrej wagi, od czasów podstawówki aż do studiów. Przez długi czas byłem aktywny sportowo: codzienne bieganie, rower na 50 km to nie problem (raz nawet 300 zrobiłem w jeden dzień), ale to w sumie nic nie dawało, oprócz rozwijania się mięśni pod tłuszczem. Niestety nie miałem dobrych nawyków żywieniowych, nawet jak starałem się jeść „zdrowo”, to teraz widzę, że zawsze znalazło się…

Read More Read More

Właśnie ojebałem całą…

Właśnie ojebałem całą…

Właśnie ojebałem całą kiełbasę żywiecką jak batona, nie żałuje niczego. #mikrokoksy #dieta

Porady jak mieć taki brzuch…

Porady jak mieć taki brzuch…

Porady jak mieć taki brzuch jak Testoviron ( ͡° ͜ʖ ͡°) #testoviron #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #dieta

juz teraz wiem dlaczego…

juz teraz wiem dlaczego…

juz teraz wiem dlaczego pistacje sa takie dobre, obliczyłem że wystarczy 30 deko tego dobrodziejstwa aby w 100% spełnić dzienne zapotrzebowanie na kalorie.. #dieta #gotujzwykopem

Odwiedziłem dziś dziadka w…

Odwiedziłem dziś dziadka w…

Odwiedziłem dziś dziadka w szpitalu. Po takim śniadanku od razu stanął na nogi. Zwłaszcza z kolan ( ͡° ͜ʖ ͡°) #niewiemjaktootagowac #dieta #nfz #polskasluzbazdrowia #bekazpisu

Krakersy pikantne firmy Top,…

Krakersy pikantne firmy Top,…

Krakersy pikantne firmy Top, to ok 1500 kcal w 300g produktu. Cena promocyjna wynosi 4zł za paczkę, czyli 600g, co daje nam prawie 3000kcal za 4zł. Na takiej jednej paczce można spokojnie wyżyć cały dzień. Czokoszoki się przy tym chowają #protip #dieta

Czemu tyję na ujemnym bilansie kalorycznym?

Czemu tyję na ujemnym bilansie kalorycznym?

Wyczerpujący i ciekawy tekst obalający wiele mitów o bilansie kalorycznym. Zacząć trzeba od tego, że to niemożliwe, żeby nie chudnąć na deficycie energetycznym. To się rozumie „samo przez się” – jeśli jest deficyt, to oczywistą konsekwencją jest redukcja masy ciała.

No i weź nie zjedz, jak…

No i weź nie zjedz, jak…

No i weź nie zjedz, jak babcia każe ))¯_(ツ)_/¯ #dieta #jedzzwykopem #jedzenie #obiad #cwiczzwykopem #silownia #mikrokoksy #gotujzwykopem

#mikrokoksy #dieta (moje 3k…

#mikrokoksy #dieta (moje 3k…

#mikrokoksy #dieta (moje 3k kcal), #chonotu Pon: WL:77,5kgx6, podciaganie 4×6 nachwyt, ohp 45×6, Młotkowe wyciskanie hantli na skosie 20×8, 20kg bic x11 Wt: Siady: ostatnia seria 90×3 (1/2 pow. w zapasie), ostatnia seria ciagow 97,5×6, lydy Dzisiaj: skos góra hantle: 26×10, 4 serie podciagania neutralnego, wznosy na bareczki 10kgx10, francuz 30×9 (faza ekscentryczna 4sek), bicek hantlami 9×12 Jutro:siady 80-85 na wieksza ilosc powtorzen, ciagi, wykroki i lydy Póki co rezygnuję z wiosła, bo przez nie czuje trochę kolano. Może na…

Read More Read More

„Grill – trup poddany…

„Grill – trup poddany…

„Grill – trup poddany wstępnej kremacji.” #dieta #wegetarianizm #weganizm #sanjaya

Stek z kanguha! A wy co…

Stek z kanguha! A wy co…

Stek z kanguha! A wy co biedaki? Dalej kuhczak z Lidla, z phomocji? #dieta #gotujzwykopem #niedlapsadlapanato #boghactwokuhwa

No ulańce i suchoklatesy,…

No ulańce i suchoklatesy,…

No ulańce i suchoklatesy, zbliża się listopad czyli jeżeli macie gdzieś z tyłu głowy, że nowy rok nowy/a ja, to nie czekajcie do stycznia, tylko zaczynajcie teraz, bo to najlepszy moment. W miesiąc, dwa nauczycie się podstaw, to jak przyjdą w styczniu jednostrzałowcy na siłkę, to nie będziecie się błaznić razem z nimi ( ͡° ͜ʖ ͡°) #silownia #dieta #motywacja #chudnijzwykopem