Browsed by
Month: wrzesień 2018

Norton i D’Agostino u…

Norton i D’Agostino u…

Norton i D’Agostino u Rogana Jakby ktoś miał trzy godziny wolnego czasu. Jest też w podcastach Google #dieta #silownia #mikrokoksy

Postanowiłem, że zostanę…

Postanowiłem, że zostanę…

Postanowiłem, że zostanę trenerem/dietetykiem, gdyż od paru miesięcy macham hantlami, ponadto 10 lat temu przez 2 lata chodziłem na siłownię. Ułożyłem przykładową dietę na masę, powiedzcie mi czy fituje, czy makrosy spoko, co byście zmienili? #mikrokoksy #jedzzwykopem #silownia #dieta i żeby nie było #heheszki

Pijcie ze mną kompot….

Pijcie ze mną kompot….

Pijcie ze mną kompot. Obniżyłem glukozę o 41 przez dietę ( ͡° ͜ʖ ͡°) #medycyna #zdrowie #dieta

48458 – 37 = 48421 Ostatni…

48458 – 37 = 48421 Ostatni…

48458 – 37 = 48421 Ostatni zryw w tym roku na rower? A może nie? Tylko muszę uzupełnić ciuchy i odnaleźć ochraniacze na buty bo najbardziej mnie przewiało po stopach. Temperatura 12 stopni i wiatr. #odchudzanie #bekazgrubasow #dieta ============================================================ #plantrzydziestoletni – autorski tag odnośnie mojego odchudzania i nie tylko 🙂 Zapraszam do obserwowania (。◕‿‿◕。) 23.03 – 139.8 kg 01.09 – 119.4 kg 17.09 – 117.2 kg „„„„„„„„` Różnica: 22,6 kg 🙂 #chwalesie Jutro należało by podsumować wrzesień i czy są…

Read More Read More

#bieganie #dieta…

#bieganie #dieta…

#bieganie #dieta #odchudzanie Naprawdę są faceci, którzy codziennie ważą w kuchni żarcie na takich pedalskich wagach aby tylko idealnie wyliczyć kalorie?

Jak tam dieta pudełkowa?…

Jak tam dieta pudełkowa?…

Jak tam dieta pudełkowa? Nawet mi was nie żal #pracbaza #korposwiat #jedzenie #dieta #heheszki

Zredukowałem kilogramy, dużo…

Zredukowałem kilogramy, dużo…

Zredukowałem kilogramy, dużo kilogramów i teraz mi ciagle zimno. Kurła mirki jak żyć? pokaż spoiler chyba trzeba zacząć masować na zimę #mikrokoksy #dieta

#bron #militaria…

#bron #militaria…

#bron #militaria #militaryboners #heheszki #humorobrazkowy #dieta

Schudnięcie było moją…

Schudnięcie było moją…

Schudnięcie było moją najlepszą decyzją jaką w życiu podjąłem 🙂 #gownowpis #dieta

Minął trochę miesiąc od…

Minął trochę miesiąc od…

Minął trochę miesiąc od ostatniego wpisu w tej tematyce, pora na update. Na chwilę obecną od 28 lipca -21.1kg, w pasie ok. osiemnaście centymetrów, bf -4.2%, bm+5.4%. Dzisiaj po raz pierwszy od trzech lat zakupiłem normalnie spodnie w sklepie, z czego nie był to nawet największy rozmiar (no dobra, przed-największy!) więc trochę #wygryw Dietowo próbowałem keto przez tydzień ale jedynie skoczyła mi waga o 1,2kg pomimo deficytu kalorycznego ( ͡° ʖ̯ ͡°) jednak w momencie jak zwiększyłem ilość białka, zacząłem…

Read More Read More

Jem sobie paprykę na…

Jem sobie paprykę na…

Jem sobie paprykę na śniadanie i udaję, że to frytki ))¯_(ツ)_/¯ #dieta #gownowpis #dziendobry

Pijcie ze mna kompot Miraski,…

Pijcie ze mna kompot Miraski,…

Pijcie ze mna kompot Miraski, ale taki nie za slodki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wskoczyłem na moją założoną wagę i zalożony body fat. 185 cm 88kg 13% bf Teraz dwa miesiące trzymania wagi i lekki trening, żeby organizm się zaadoptował i odpoczął, a potem wjeżdzam na masę i celuję w 95kg przy 12% bf. Startowałem ze 123 kg rok temu. Dużo biegania i marszów, fbw i dieta #lowcarb 2000-2500 kcal. Przy okazji dużo fakapów po drodze i cheat weeków, ale…

Read More Read More