Browsed by
Month: maj 2018

#mirkokoksy #odchudzanie…

#mirkokoksy #odchudzanie…

#mirkokoksy #odchudzanie #pokazforme #dieta #silownia waga startowa:104kg. Obecnie 78,5kg zamierzam docinać do żył na plecach wiec nie wiem do jakiej wagi ,trochę na tym zdjeciu chudy szczur ale trudno XD

Pro tip Miska + 1-2 Big…

Pro tip Miska + 1-2 Big…

Pro tip Miska + 1-2 Big Milki + 50 g WPC + 25-50 ml mleka. Polecam ten styl. Lody proteinowe dla biedoty #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #odchudzanie #silownia #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

Interwały o 8 rano bo silke…

Interwały o 8 rano bo silke…

Interwały o 8 rano bo silke zamknęli w końcu trzeba chcieć borsucze ciało tylko jebane komary gryzo ʕ•ᴥ•ʔ #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #odchudzanie #silownia #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

Pozwoliłabym się częstować i…

Pozwoliłabym się częstować i…

Pozwoliłabym się częstować i brać po dwa nawet, ale zjadłam 😛 Cukinia faszerowana mięsem z indyka, kaszą kuskus, koperkiem i pieczarkami. Z sosem sojowym, suszonymi pomidorami i zieloną pietruszką ʕ•ᴥ•ʔ 513 kcal B 36,7 T 15,4 W 59,7 #obiad #jedzenie #jedzzwykopem #dieta #cwiczzwykopem #silownia #mikrokoksy #gotujzwykopem

3×65 OHP w końcu 3 msc zajęło…

3×65 OHP w końcu 3 msc zajęło…

3×65 OHP w końcu 3 msc zajęło mi powrót do tego wyniku po kontuzji. ʕ•ᴥ•ʔ #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #odchudzanie #silownia #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

Yyy, ogolnie to powinienem…

Yyy, ogolnie to powinienem…

Yyy, ogolnie to powinienem jesc wiecej warzyw a mniej miecha nie? No i mniej pizzy i McDonaldsów i nie wpierdalac tyle batonikow to bedzie zdrowiej prawda? Nie jestem gruby, bardziej chodzi o to ze na codzien zle sie czuje, moje zycie to w 90% stres a w 10% wkurwianie sie. #dieta #pytaniedoeksperta #przegryw #takietampierdolenie

Oj pali się dupa…

Oj pali się dupa…

Oj pali się dupa Borsukowi #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #odchudzanie #silownia #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

-9.7 kg w 57 dni. Czyli z…

-9.7 kg w 57 dni. Czyli z…

-9.7 kg w 57 dni. Czyli z 98.5kg na 88.8kg (182cm). Liczac prace za biurkiem, mala aktywnosc fizyczna poza spacerami i ze w tych 57 dniach byl tygodniowy wypad w gory gdzie lalo sie piwo i lataly pizze i 2-3 podobne piatki to jestem zadowolony ( ͡° ͜ʖ ͡°) Od czwartku wjezdza silownia i lecimyyyy dalej (docelowo 78-79kg) #odchudzanie #dieta #chwalesie

UWAGA KATABOLIZM! Ogólnie…

UWAGA KATABOLIZM! Ogólnie…

UWAGA KATABOLIZM! Ogólnie jestem osoba, która ma „wywalone” i akceptuje, że ktoś gada sobie głupoty, nie walce z tym, nie wtrącam się do czyś poglądów, nie poprawia jeśli sobie sama osoba tego nie zażyczy, bo uważam to za niekulturalne. Na treningu też mało podsłuchuje ludzi, bo albo Mirkuje między seriami, albo słucham muzyki albo oglądam coś na cardio. Ale do rzeczy. WSZYSCY na tej siłowni pieprzą o katabolizmie xD Suplementy na katabolizm – HMB, BCAA, cuda na kiju. Później „ćwicz…

Read More Read More

100 % węglowodanów jako cukry…

100 % węglowodanów jako cukry…

100 % węglowodanów jako cukry proste na koniec redu najlepsza decyzja ever #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #odchudzanie #silownia #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

Dziś wróciłam do diety….

Dziś wróciłam do diety….

Dziś wróciłam do diety. Rozpisała mi ją dietetyczka w zeszłym roku, chwilę wytrzymałam, a potem wyjazdy, nie wyjazdy, szukanie wymówek, sratatata i koniec końców zamiast schudnąć 5kg to przytyłam 5kg. ( ͡° ʖ̯ ͡°) Niedawno zaczęłam ćwiczyć ale bez diety to wiecie jak jest. Ale koniec tego dobrego. Szukam sobie małych celów i zadań, a przede wszystkim muszę wprowadzić regularne posiłki, bo z tym mam zawsze problem iii… wytrwać, bo słomiany zapał to mój odwieczny problem. Przede wszystkim chcę się…

Read More Read More

Pulpety z indyka w duszonych…

Pulpety z indyka w duszonych…

Pulpety z indyka w duszonych pomidorach i makaron peloziarnisty. Bez dodatkowego tłuszczu. W porcji B 34,5 T 3,5 W 27,2. Porcja ok. 300 kcal #obiad #jedzenie #dieta #jedzzwykopem #gotujzwykopem #silownia #mikrokoksy #cwiczzwykopem

#anonimowemirkowyznania…

#anonimowemirkowyznania…

#anonimowemirkowyznania Mireczki, potrzebuję waszej pomocy. Nie wiem jak zmotywować swojego chłopaka, żeby zajął się sobą i swoim wyglądem. Ma nadwagę, wypadałoby schudnąć ze 30 kilo, sam o tym wie, ale nic nie robi, żeby schudnąć. Już rozmawiałam z nim na ten temat milion razy, próbowałam wysłać do dietetyka, nic to nie dało. Już mi ręce opadają, kocham tego człowieka, ale jego waga jednak mi przeszkadza. Nie chcę, żeby to było powodem do rozstania. Co mogę zrobić? pokaż spoiler Żeby nie…

Read More Read More

z racji tego że czwarty raz w…

z racji tego że czwarty raz w…

z racji tego że czwarty raz w życiu oglądam BoJack’a Horseman’a pozdrawiam ulańce XD #bojackhorseman #heheszki #humorobrazkowy #dieta

#dieta #odchudzanie…

#dieta #odchudzanie…

#dieta #odchudzanie #chwalesie Może to nic wielkiego, ale chciałabym Wam powiedzieć, ze to wlasnie dzisiaj na wadze zauwazylam najniższa wage od ostatnich 8 lat. Dumna jestem z siebie i napierdzielam dalej, mimo trudności ( ͡º ͜ʖ͡º)