Browsed by
Month: luty 2018

Trenuje się dość mocno….

Trenuje się dość mocno….

Trenuje się dość mocno. Zacząłem bo chciałem schudnąć. Jak to mówią jesteś teraz chudy jak patyk . Teraz to ja dopiero zacząłem uważać na to co i ile jem. -30kg. dzięki bieganiu. Kocham to. #bieganie #trening #dieta #odchudzanie #bekazgrubasow

Zostało córki…

Zostało córki…

Zostało córki przeterminowane, już wiem co będę wbijał przedtreningowo. Redukcja się wkręca #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

Nowy „mix” od…

Nowy „mix” od…

Nowy „mix” od Melvit. Bardzo smaczne są te mieszanki, szczególnie kasza pęczak z soczewicą. #dieta #mikrokoksy

Nie wiem do ilu osób to…

Nie wiem do ilu osób to…

Nie wiem do ilu osób to dotrze ale daję info, ponieważ zaczyna się robić w mojej skrzynce mały problem. Ja Was wszystkie mordki Kocham i chcę pomóc każdemu, jednak pewne rzeczy mają swoje granice dlatego taka krótka etykieta – Jeśli napisałeś do mnie priva – spokojnie ja to zazwyczaj widzę, nie musze odpisać w ciągu 5 minut. Mam swoje życie, dlatego łyk melisy i spokojnie czekać. 2-3 dni nie odpowiadam – wtedy to akurat wina mojego zagapienia się, bo może…

Read More Read More

Proste,łatwe,szybkie i tanie…

Proste,łatwe,szybkie i tanie…

Proste,łatwe,szybkie i tanie śniadanie w pracy. ✅. #sniadanie #mikrokoksy #dieta #odchudzanie #jedzenie

Jak można wpierdalać takie…

Jak można wpierdalać takie…

Jak można wpierdalać takie gówno? Jakieś delmy, masmixy i inne margaryny. Nie rozumiem jakim cudem mieszkańców kraju który jest jednym z większych eksporterów mleka na świecie nie stać na zwykłe masło xD I nie mówię tu o kryzysie sprzed kilku miesięcy. tylko od zawsze w każdym domu wszyscy żrą to gówno na tłuszczach uwodnionych. Przecie to smakuje jak końska spierdolina z woskiem. No ale ktoś to wymyślił, więc trzeba komuś opchnąć. A jak wiadomo, polak nabawi się raka by zaoszczędzić…

Read More Read More

Miesiąc trzymania michy 2500…

Miesiąc trzymania michy 2500…

Miesiąc trzymania michy 2500 kcal(wiem, że dla niektórych to by było masowanie xD, ale ja ważyłem 99 kilo przy 192) i miesiąc ćwiczeń. Zaczynałem od tego, że nie mogłem zrobić 10 pompek i 10 przysiadów, tera sobie robię w seriach po 15 i dorzuciłem do tego brzuszki, wymachy nóg na leżąco(nie wiem jak to nazwać), triceps, biceps i z 5 minut ćwiczeń zrobiło się 30. Jest dobrze i w końcu wykąpie się w jeziorze mieszkając na Mazurach. W tamtym roku…

Read More Read More

Redukcja w toku 2 jaja, 75 g…

Redukcja w toku 2 jaja, 75 g…

Redukcja w toku 2 jaja, 75 g delicji, 200 ml mleka z 75 g amarantusa i cynamonem oraz kawka #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

#fitpudelka #dieta Kanapka…

#fitpudelka #dieta Kanapka…

#fitpudelka #dieta Kanapka z pieczywa pelnoziarnistego z serem żółtym i papryką, orzechy z żurawiną, serek, skyr, pomidor Obiad: kurczak teryaki na ostro, warzywa, pół torebki brązowego ryżu

#rozdajo #dieta…

#rozdajo #dieta…

#rozdajo #dieta #silownia Jako, że jeszcze nie mogę dźwigać i się dość nudzę to jutro popołudniu wylosuję osobę (jak będzie miljony plusów to szczęśliwców będzie więcej), której ułożę za darmo indywidualną dietę oraz dobiorę odpowiedni plan treningowy na siłowni. Zastrzegam sobie, że odmówię ułożenia diety, jeżeli występują jakieś poważniejsze problemy ze zdrowiem. Będziemy się kontaktować przez wykop/tel/fb co tam wam będzie najbardziej odpowiadać

Organiczne jedzenie prawdziwą…

Organiczne jedzenie prawdziwą…

Organiczne jedzenie prawdziwą przyczyną autyzmu! Czyli o tym jak nie być durniem czytając doniesienia „naukowe” o szkodliwości np. mięsa Prawie zawsze w popularnej prasie możemy czytać nagłówki w stylu „jedząc 3 jajka dziennie narażasz się bardziej niż paląc papierosy”, „mięso czerwone powoduje osłabienie układu odpornościowego”, „dieta wegańska leczy łaka (maka fą)”. Co wszystkie te nagłówki mają wspólnego? Wszystkie są bzdurą. Chodzi po prostu o clickbaity, a sami autorzy zazwyczaj wyciągają błędne wnioski z badań. Poniższy wykres pokazuje, że korelacja nie…

Read More Read More

Mirki, w lipcu zeszłego roku…

Mirki, w lipcu zeszłego roku…

Mirki, w lipcu zeszłego roku postanowiłem sobie zrobić mały #dieta eksperyment – jako zdeklarowany i zaciekły mięsożerca z dnia na dzień przestałem jeść mięso, bardzo okazjonalnie pozwalając sobie na łososia. Głównym motywatorem była chęć sprawdzenia, czy będę odczuwał jakąkolwiek różnicę w samopoczuciu, ale drugim celem było sprawdzenie, czy przejście na #wegetarianizm poprawi moje wyniki cholesterolu, który cały czas miałem dość wysokie (rzędu 210-220). Eksperyment przeciągnął się dłużej niż zaplanowane pół roku – raz, że totalnie nie brakuje mi mięsa w…

Read More Read More

Proszę….

Proszę….

Proszę. Dzisiejszehttps://examine.com/nutrition/low-fat-vs-low-carb-for-weight-loss/ When it comes to weight loss, neither a low-fat diet nor a low-carb diet is inherently superior. Neither insulin production nor a person’s genetics has any notable effect on weight-loss success or failure. Choose an eating style that fits your food preferences, health goals, lifestyle. Most importantly, choose an eating style you can sustain. There is no “best diet”. Both low-fat and low-carb diets can work for weight loss; the healthy diet that will work for you is…

Read More Read More

#fitpudelka #dieta…

#fitpudelka #dieta…

#fitpudelka #dieta Śniadanie: skyr, pomarańcza II śniadanie: sałatka (gotowane mięso z indyka, brokuł, groszek, marchewka, kukurydza, sos jogurtowo-majonezowy), orzechy, żurawina Obiad: pęczak z soczewicą i warzywami, kotleciki z piersi z kurczaka i białek